每天適量喝檸檬水有一定益處，如補充維生素 C、促進消化等。一次飲用不宜過多，一般 200 - 500 毫升為宜。不建議早晨空腹喝，最佳飲用時間因人而異，如飯后、運動后等。 1. 補充營養：檸檬水中富含維生素 C 等營養物質，有助于增強免疫力。 2. 促進消化：能刺激胃酸分泌，幫助消化食物，減輕胃腸負擔。 3. 飲水量：一次喝 200 - 500 毫升，過多可能引起胃腸不適。 4. 不宜空腹：空腹喝可能刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹等。 5. 最佳時間：飯后半小時喝，可促進消化；運動后喝，能補充水分和維生素。 總之，喝檸檬水有好處，但要注意適量和選擇合適的時間飲用。如果飲用后出現不適，應及時停止并咨詢醫生。

喝檸檬水可以幫助身體排毒，也可以補充維生素C。最好不要空腹喝，因為檸檬水呈酸性。清早空腹喝下去，會刺激胃粘膜。