中醫治療腎虛，通常會綜合運用中藥調理、針灸推拿、飲食起居、運動鍛煉和情志調節等方法。 1. 中藥調理：根據腎虛的類型，如腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸；腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸；腎氣虛可用金鎖固精丸等。但用藥需遵醫囑。 2. 針灸推拿：通過針刺腎俞、命門、關元等穴位，以及推拿腰部和腹部，來疏通經絡，調和氣血。 3. 飲食起居：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，避免熬夜，保證充足睡眠。 4. 運動鍛煉：適度進行如太極拳、八段錦等運動，增強體質。 5. 情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒損傷腎氣。 總之，中醫治療腎虛是一個綜合性的過程，需要患者積極配合，養成良好的生活習慣，才能達到較好的治療效果。

腎虛經確診后及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，調理以枸杞子數粒同食，數月愈。治療的關鍵也在于通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，能加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。補腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。

第一，先把雙手搓熱，然后按緊自己的腰眼，稍微停一會，然后用力向下面揉搓到達尾閭部位，再回過來繼續揉搓，反復100次左右，每天早晚都做，這些穴位可以增強腎的納氣作用，對腎有很好的作用，還可以邊做邊看電視，這樣可以防止無聊。第二，可以用雙手的掌心貼緊自己的耳朵，十指抱住后腦勺，然后用食指彈自己的枕背凹陷的地方，，每天早晚都可以彈，大約彈100次左右，這樣對腎虛引起的頭暈，耳鳴等等非常有效。第三，中醫認為用怪走也能夠治療腎虛，能夠補腎，可以走貓步，這樣的作用很大，除了能夠補腎之外，還能增強自己的體質，因為貓步要大幅度的扭胯，所以能夠有效的按摩自己的會陰穴。會陰穴達到了保健效果有利于增強體質。不要吃過于冰涼刺激的食物，比較傷腎，每天可以安排一小時的時間的有氧運動，這樣可以幫助增強抵抗力，，運動可以促進血液的循環，有效的幫助治療腎虛。

腎虛的中醫治療建議用桃木梳從他的前發際、經由頭頂、梳至后發際。一開始時動作要和緩，而后可稍稍加速。力量要適中，既能舒活氣血，又不致弄痛了他。頭發被形象地稱為“腎之苗”，與腎臟密切相關：頭部還是督脈的循行之處，而督脈則是腎臟調節全身陽氣的主要渠道。梳頭實際上起到了按摩頭部的作用，通過經絡的調節而達到補腎益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果更佳。