抑郁癥的出現和現代社會的巨大壓力密不可分，很多患上抑郁癥的人都是因為無法忍受社會壓力導致的疾病出現，對于抑郁癥患者而言，患上抑郁癥就意味著心理疾病的開始，抑郁癥會出現很多危害。患者應該建立可靠的人際關系，無論發生什么事情時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們喜歡談消極的東西。

您好，根據判斷你患有抑郁癥。一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。以正確的態度對待疾病，充分發揮患者的主動性與積極性，對配合醫生進行治療有較大益處。近年來發展了一些新的治療技術，使療效明顯提高，其中較具影響的是認知心理治療。該療法的指導思想是，病人的抑郁情緒源于不正確的非現實認知，因此，治療的目標在于改變患者的錯誤認知，通過自我監察、自我說理及自我強化，建立正確的認知，情緒也隨之好轉。

您好，考慮為輕度抑郁癥。輕度抑郁癥癥狀第一個重要特點是存在內苦外樂。這類病人在舉止儀表、言談接觸、外表看來無異常表現，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑郁的實質，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀。把自己置身于集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求友誼和溫暖，抑郁癥患者才能更快地融入社會，逃離了孤僻成癮的牢籠，朋友對抑郁癥患者的康復是必不可少的。如果這樣還不能使患者擺脫抑郁癥，建議去正規醫院咨詢專家，以免延誤病情，給患者帶來不必要的傷害。