心情抑郁三年，對事物缺乏興趣、經常發呆和做事分神，可能是由多種因素導致的，如心理壓力、神經遞質失衡、生活環境、遺傳因素、性格特點等。 1.心理壓力：長期處于高壓狀態，如工作、學習或人際關系的困擾，可能引發抑郁情緒。應學會合理調節壓力，如通過運動、冥想、與親友傾訴等方式。 2.神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失衡，影響情緒調節。可在醫生指導下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 3.生活環境：不良的生活環境，如長期處于嘈雜、壓抑的空間，缺乏社交支持等。需改善生活環境，增加與他人的交流和互動。 4.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風險可能增加。若有家族史，更應關注自身情緒變化，定期進行心理評估。 5.性格特點：內向、敏感、悲觀的性格，在面對挫折時更容易陷入抑郁。要嘗試改變思維方式，培養積極樂觀的心態。 長期的抑郁情緒會嚴重影響生活質量，建議及時尋求專業幫助，如前往正規醫院的精神心理科就診，通過綜合治療來改善狀況。

你好，平時經常運動,那應該是思想上的負擔太大了，想開點，凡事別悲觀，處事莫消極，以平和的心去接納社會、他人和自己，你會迎來新生的。

抑郁癥不是單純的生理問題，中度以上的抑郁癥靠藥物是不可能完全治愈的，因為人會重復他生病的模式，除非人的心靈得到解放。