腳背砸傷后腫脹 5 天，可通過休息、抬高患肢、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方法促進消腫，同時要注意觀察癥狀變化。 1. 休息：減少受傷腳部的活動，避免負重行走，讓受傷組織得到充分休息，促進恢復。 2. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，利用重力促進血液回流，減輕腫脹。 3. 冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，收縮血管，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環，加速腫脹消退。 4. 藥物治療：口服活血化瘀的藥物，如三七傷藥片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，促進淤血消散。但要注意藥物可能的胃腸道不適等不良反應，需遵醫囑使用。 5. 物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于改善局部血液循環，緩解腫脹。 總之，腳背砸傷腫脹需要綜合多種方法進行處理。如果腫脹持續不消退或出現疼痛加重、皮膚發紅發熱等異常，應及時到正規醫院就診。

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