心情郁悶痛苦，工作中受領(lǐng)導(dǎo)打壓，家庭里妻子不理解，感到孤立，可能是心理壓力過大導(dǎo)致，可通過調(diào)節(jié)心態(tài)、改善人際關(guān)系、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、尋求幫助、保證休息等來緩解。 1.調(diào)節(jié)心態(tài)：學(xué)會(huì)正視問題，以積極的心態(tài)看待挫折，避免過度消極。可以通過冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.改善人際關(guān)系：主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)、妻子溝通，表達(dá)自己的感受和需求，嘗試?yán)斫鈱Ψ剑瑢で笙嗷サ闹С趾屠斫狻?3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放身體內(nèi)的壓力荷爾蒙，改善心情。 4.尋求幫助：向親朋好友傾訴，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師的幫助，獲得有效的建議和指導(dǎo)。 5.保證休息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，讓身體和大腦得到充分的放松和恢復(fù)。 總之，面對工作和家庭帶來的壓力和困擾，要積極采取措施應(yīng)對，逐步調(diào)整自己的狀態(tài)，恢復(fù)良好的心情。

你好，藥物治療的特點(diǎn)是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者。抗抑郁藥是當(dāng)前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。