打球后由熱轉冷且保暖無效，可能是出汗后著涼、運動后疲勞、低血糖、血液循環不良、植物神經功能紊亂等原因所致。 1.出汗后著涼：運動后大量出汗，毛孔張開，若未及時更換衣物，易受風寒侵襲。此時應多喝溫水，注意休息。 2.運動后疲勞：劇烈運動使身體消耗大量能量，導致疲勞，影響體溫調節。可適當補充營養，如富含蛋白質和碳水化合物的食物。 3.低血糖：運動時消耗過多血糖，可能引起低血糖，導致發冷。可吃點糖果、餅干等升糖快的食物。 4.血液循環不良：運動后血管擴張，突然停止活動可能影響血液循環。可通過按摩、熱敷四肢來改善。 5.植物神經功能紊亂：長期壓力、作息不規律等可能導致植物神經功能紊亂。需調整生活方式，保證充足睡眠，保持心情舒暢。 如果這種發冷的癥狀持續不緩解或伴有其他不適，如頭暈、心慌等，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

可以說是由于氣血不足引起的。首先，必須保證有充足的睡眠（最好九點半就上床睡覺，只是睡覺）其次，睡前可以用熱水泡泡腳，既能緩解疲勞，又可以降肝火，促進睡眠平常可以喝一些“姜糖水”——紅棗8～9粒（切開兩半）；生姜（若干片）

多數考慮是由于體虛或是氣血虛弱導致的，不排除是體寒導致的，建議直接看中醫調理治療