跟腱拉傷后的食療要注意營養均衡、避免刺激性食物、增加蛋白質攝入、補充維生素和礦物質、控制飲食量等。 1. 營養均衡：保證攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、酒精等，以免加重炎癥反應。 3. 增加蛋白質攝入：有助于修復損傷組織，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 4. 補充維生素和礦物質：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，如柑橘類水果；維生素 D 和鈣有助于骨骼健康，可通過乳制品、魚類獲取。 5. 控制飲食量：避免過度進食導致體重增加，給跟腱帶來額外負擔。 總之，跟腱拉傷后的食療是康復的重要輔助手段，但同時也要結合適當的休息和康復訓練。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，根據你描述的這種情況來看身體也出現了一些局部的肌腱拉傷損傷現象會造成活動障礙疼痛可以進行調整。給你的建議就是，你可以食方面多吃一些有營養的食物或者是吃一些骨頭湯都有一定的促進身體恢復的作用。

健康指導：你好，你的這個情況建議飲食：一、適當的飲用些鳳梨酵素可以有效的促進局部的恢復二、三餐規律避免暴飲暴食多喝水，適當補充蛋白質適當的補充些牛奶豆漿等食物三、恢復中后期可以適當的進行局部的熱敷，促進血液循環等，祝你早日康復