心情波動大，存在自卑心理，易動怒，因他人話語心情失落，還伴有失眠、食欲下降等癥狀，可能是由心理壓力、性格因素、環境影響、神經功能紊亂、內分泌失調等造成的。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，若長期得不到有效緩解，可能導致情緒不穩定。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式來釋放壓力。 2.性格因素：有些人天生性格較為敏感、內向，容易產生自卑情緒，對外界評價過度在意。需要逐步培養自信，多參加社交活動，鍛煉自己的心理承受能力。 3.環境影響：不良的生活環境，如家庭不和睦、工作氛圍緊張等，也會影響情緒。嘗試改變環境或調整自己對環境的認知。 4.神經功能紊亂：大腦神經功能失調，可能影響情緒調節。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 5.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、性激素紊亂等，也會引發情緒和身體的變化。需進行相關檢查，明確病因后對癥治療。 出現上述癥狀時，應重視自身的心理和生理健康，必要時及時尋求專業醫生的幫助，通過綜合治療改善狀況。

最主要的還是心態問題，建議你調整好心態，積極樂觀的面對生活。人本身就是有缺陷的，因此要接受不完美、增加自信，相信自己是有價值的，而不是受到別人的影響。心態很重要，保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。再者就是建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。