偏執性人格導致難以忘卻他人傷害，影響情緒。可從心理調節、社交改善、生活方式、運動鍛煉、必要時的藥物治療等方面著手改善。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想，幫助緩解緊張和焦慮。通過心理咨詢，了解自身思維模式，改變不良認知。 2.社交改善：主動參與社交活動，增加與他人的良好互動，學會理解和包容他人觀點，提升人際交往能力。 3.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，合理飲食。避免接觸刺激性因素，如暴力影視、不良信息等。 4.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 5.藥物治療：在醫生指導下，可考慮使用抗抑郁藥如氟西汀、帕羅西汀，或抗焦慮藥如地西泮、阿普唑侖等。但藥物可能有副作用，需遵醫囑。 擺脫偏執性人格帶來的困擾需要長期努力和堅持。要相信通過自身的積極調整和必要的醫療干預，能夠逐漸改善這種狀況，恢復良好的心理狀態。

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