你好,建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。發揮長高潛能

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.不可偏信廣告宣傳的.平時注意均衡營養,多鍛煉,適當補充鈣劑.

首先，身高的最主要決定還是遺傳因素。你現在還沒到達身高的增長的截止年齡，平時多吃點有營養的食物，多運動。

每個人的生長時間段是不一樣的，還有遺傳因素，不過有很多男孩子１８歲還能長不少個子。所以你需要充足睡眠　加強營養　　適度鍛煉　跑步　打球　都有助于個子長高。高中畢業到大學畢業再長１５公分的都不少以上是對“18歲能長多高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！