睡眠質量差、多夢、精神憔悴、面色難看可能由多種因素引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。 2.環境因素：噪音、強光、過冷或過熱的環境，都可能干擾睡眠。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等，會打亂生物鐘。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響睡眠。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，睡眠質量可能下降。 6.飲食因素：晚餐過飽或過饑，以及睡前攝入咖啡、茶等刺激性飲品，也會影響睡眠。 總之，睡眠質量差的原因較為復雜。如果長期存在這種情況，建議及時調整生活方式，若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

你好，引起失眠的原因有很多1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。　　2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等　　3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，　　4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。