貧血且皮膚不好可能由多種原因導致，如營養缺乏、造血功能異常、慢性疾病、內分泌失調、生活習慣不佳等。 1. 營養缺乏：鐵、維生素 B12、葉酸等攝入不足可引發貧血。應多吃富含這些營養素的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。藥物方面，可遵醫囑服用硫酸亞鐵、維生素 B12 片、葉酸片等。 2. 造血功能異常：如骨髓造血功能障礙，需要進一步檢查明確病因。可能會用到促紅細胞生成素等藥物。 3. 慢性疾病：某些慢性疾病如慢性腎病、慢性肝病等，會影響造血功能。治療原發病的同時，可根據情況補充造血原料。 4. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退等，影響機體代謝和造血。需治療內分泌疾病，調整激素水平。 5. 生活習慣不佳：長期熬夜、壓力大、缺乏運動等也可能導致。要保持良好的作息，適度運動，減輕壓力。 總之，出現貧血且皮膚不好的情況，應及時就醫，進行全面檢查，明確病因后采取針對性治療。同時，要注意飲食均衡，保持良好的生活習慣。

從中醫上分析貧血一般屬于氣血虧虛體質，血虛不能濡養皮膚所以皮膚光澤干涸。建議冬季進補一些山藥、枸杞、蓮子、大棗等健脾養血類食物，可能會對你有所幫助。