工作后壓力大，情緒不穩(wěn)定，感到孤獨無助，可能是心理壓力、性格因素、社交狀況、工作環(huán)境以及情感支持不足等原因造成的。 1.心理壓力：工作中的任務(wù)和要求過高，可能導(dǎo)致心理負擔(dān)過重。需要學(xué)會合理安排工作，制定計劃和目標(biāo)，逐步完成任務(wù)，減輕心理壓力。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易受到外界影響。可以嘗試多參加社交活動，鍛煉自己的社交能力，逐漸變得開朗自信。 3.社交狀況：缺乏良好的社交關(guān)系，在遇到問題時得不到足夠的支持和理解。應(yīng)積極拓展社交圈子，結(jié)交志同道合的朋友。 4.工作環(huán)境：如工作氛圍緊張、同事關(guān)系不融洽等。要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，或者在必要時考慮更換工作。 5.情感支持不足：與男朋友的關(guān)系未能提供足夠的安全感。需要與伴侶深入溝通，共同解決問題。 總之，要認識到這些問題是可以解決的。通過自身的努力和調(diào)整，以及必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，能夠逐漸走出這種困境，重新找回積極樂觀的心態(tài)。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。在治療方法上，一般強調(diào)以藥物治療為主的綜合治療，對于輕度、中度的患者而言，可以采取心理咨詢與治療，而對于嚴重的抑郁癥而言，不僅強調(diào)盡早開展系統(tǒng)的藥物治療，而且最好是到精神科醫(yī)院進行系統(tǒng)治療。

您好，就您對自己的情況的描述，您的確有點抑郁的表現(xiàn)但是并不代表您得了抑郁癥。抑郁癥是心理健康疾病的一種。如果您的抑郁心情影響到或者嚴重影響到您的正常生活那么我建議您去正規(guī)的心理咨詢診室通過心理測試和心理專家進行診斷和治療。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。如果是確診的抑郁癥，最好是服藥和心理治療同時進行，那樣效果會更好。另外患者要對治療有信心，在恢復(fù)對事物的興趣和個人情感方面，不要操之過急，因為人如果停留在抑郁中，自有他停留的理由。建議最好是看神經(jīng)內(nèi)科，針對抑郁癥開藥，效果可能會好一些。

不要多想，其實只是短暫的情緒波動，平時可以多運動下，把自己的生活充實起來，多找朋友交流，會很快好起來的。祝您健康。