經常失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的心理壓力過大，容易導致大腦興奮，難以入睡。應學會調整心態，通過冥想、深呼吸、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都會影響睡眠。需養成良好的睡前習慣，睡前 1 小時避免使用電子設備，適量進食，避免劇烈運動。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能引發失眠。這種情況需及時就醫，明確診斷，針對疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。如有此情況，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，經常失眠需要綜合分析原因，采取相應的措施。如果失眠問題嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院就診，尋求專業幫助。

月經推遲除了有身體原因外，情緒、外界環境的變化也會引起月經失調。您這種情況最好是去醫院查一下，失眠的情況不知道是不是您情緒引起的。如果是情緒原因就要先調理自己的情緒，要是有其他的原因還要對癥治療才對。祝您健康。

月經推遲應該和你的生活壓力大或者是營養跟不上身體需要有關月經不調由于身體內部的變化而會有心煩，容易發脾氣的表現也會引起一些失眠但好像引起的失眠現象不嚴重，如果你失眠可以去看看醫生。從發病的內在因素上去調理,是能夠達到治療痊愈的效果。