貧血且血紅蛋白偏低，想快速恢復(fù)，可從飲食調(diào)整、補(bǔ)充鐵劑、服用維生素、適當(dāng)休息、治療原發(fā)病等方面入手。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C 的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，有助于提高血紅蛋白水平。 2.補(bǔ)充鐵劑：硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑能有效改善缺鐵性貧血，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.服用維生素：維生素 B12 和葉酸缺乏也可能導(dǎo)致貧血，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充相應(yīng)的維生素。 4.適當(dāng)休息：保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累，有利于身體恢復(fù)。 5.治療原發(fā)?。耗承┘膊∪缏允а?、自身免疫性疾病等可能導(dǎo)致貧血，需積極治療原發(fā)病。 總之，貧血的恢復(fù)需要一定時(shí)間，不能僅依靠臨時(shí)的措施。建議及時(shí)就醫(yī)，明確貧血原因，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范治療，以達(dá)到長期穩(wěn)定的效果。

根據(jù)你所說的情況，有貧血最好先查明病因再治療，缺鐵性貧血可以使用葡萄糖酸亞鐵飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

化驗(yàn)結(jié)果確實(shí)有輕度貧血可以口服補(bǔ)血口服液，或者速利菲等補(bǔ)血藥物。