有高血壓遺傳史且目前血壓高，飲食方面可從低鹽、低脂、高鉀、高纖維、適量蛋白質等方面進行調整，同時避免刺激性食物。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃油炸食品、動物內臟、奶油等富含飽和脂肪和反式脂肪的食物。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等鉀含量豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高纖維：增加全谷物、蔬菜、水果的攝入，促進腸道蠕動，輔助控制血壓。 5.適量蛋白質：選擇瘦肉、魚類、豆類等優質蛋白質來源。 6.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，以免引起血壓波動。 總之，飲食調整對于控制血壓有一定幫助，但不能替代藥物治療。如果血壓持續升高，應及時就醫，在醫生指導下進行規范治療。

你好，高血壓需要知道血壓高到什么程度，是否肥胖，是否有其它疾病。再決定用藥。看到請回復你的血壓，體重，身高，有否有其它疾病。

高血壓有遺傳傾向，降壓藥有幾種，需結合患者是否合并其他疾病選擇合適的降壓藥。低鹽低脂飲食，多運動，監測血壓變化，遵醫囑選擇降壓藥。

正常成人正常血壓范圍是：舒張壓90-60mmHg，收縮壓140-90mmHg，你的收縮壓160mmHg，舒張壓是100mmHg，血壓偏高了，高血壓是會引起頭痛、頭暈、頭昏腦漲等癥狀的出現。建議：應該清淡飲食，低鈉鹽飲食，少吃肥肉、油膩和動物內臟，避免辛辣、刺激性等食物，可以適當去醫院做一個血脂、膽固醇、血糖化驗，酌情就醫、合理治療，適當服用抗高血壓藥物治療，如復方降壓片、復方羅布麻片、復方丹參片、天麻頭風靈片等藥物治療。