腳扭傷后長(zhǎng)時(shí)間行動(dòng)不便，可能與恢復(fù)不佳、康復(fù)鍛煉不當(dāng)、韌帶損傷嚴(yán)重、存在并發(fā)癥、個(gè)人體質(zhì)差異等有關(guān)。 1. 恢復(fù)不佳：韌帶拉傷后的修復(fù)需要一定時(shí)間，如果期間未注意休息、過早活動(dòng)，可能影響恢復(fù)。 2. 康復(fù)鍛煉不當(dāng)：缺乏科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性未得到有效恢復(fù)。 3. 韌帶損傷嚴(yán)重：當(dāng)初的診斷可能不夠準(zhǔn)確，實(shí)際韌帶損傷較為嚴(yán)重。 4. 存在并發(fā)癥：如創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)積液等，會(huì)導(dǎo)致疼痛和活動(dòng)受限。 5. 個(gè)人體質(zhì)差異：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同，有的人恢復(fù)較慢。 總之，對(duì)于這種情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和評(píng)估，如磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療和康復(fù)措施。同時(shí)，要保持耐心，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練。

對(duì)于輕度的踝關(guān)節(jié)扭傷,在扭傷的即刻就應(yīng)行冷敷.以減少血腫的形成.同時(shí)可以外敷活血化瘀的藥物.這樣可以使腫脹消退,疼痛減輕.一般10—14天就可痊愈.

減少活動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng),腳部采取墊高位,以利血液回流.口服舒筋活血膠囊,痛腫靈外用就可以了.

踝關(guān)節(jié)扭傷，俗稱“崴腳”，在日常生活、旅游、運(yùn)動(dòng)中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋時(shí)更容易發(fā)生。一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)立即停止活動(dòng)，同時(shí)想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。還要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血和滲出。冷敷以后要用繃帶或?qū)捘z布固定踝關(guān)節(jié)，減少受傷部位的活動(dòng)度和對(duì)受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加重。

你好：俗話說傷筋動(dòng)骨100天并不是沒有它的道理,你現(xiàn)在疼是很正常的,因?yàn)楝F(xiàn)在你的部位還有炎癥,而且可能還有淤血,不能很好的流通,造成的腫啊疼的.應(yīng)當(dāng)在治療期間盡量的注意休息,吃一些消炎藥是不能解除根本的,建議采用中醫(yī)的外用膏藥,膏藥各不同,效果不一樣,通過毛孔吸收把你體內(nèi)的炎癥拔出來,2個(gè)療程就好了,在配合一種偏方清洗,如果需要可以去我的診室看看,只求信任,祝早日康復(fù)!