內(nèi)痔脫出的緩解和治療方法較多，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、進(jìn)行肛門護(hù)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等。 1. 改善生活習(xí)慣：避免久坐久站，定時(shí)排便，排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，便后保持肛門清潔。 2. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物，多喝水，避免辛辣刺激食物。 3. 肛門護(hù)理：每天進(jìn)行溫水坐浴，促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5. 使用藥物：可外用痔瘡膏，如馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等；也可口服改善微循環(huán)的藥物，如地奧司明片、邁之靈片等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 內(nèi)痔脫出需要綜合調(diào)理，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

注意多喝水，多吃粗糧及粗纖維的蔬菜，例如紅著、南瓜、燕麥、芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜，都是很好的通便食物。建議清晨空腹先喝一杯白開(kāi)水，也有很好的通便作用。你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長(zhǎng)久站立。不利于血液循環(huán)。

日常飲食中可以多吃富含纖維的食物，如多吃含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜、紅薯、白薯、芝麻、胡桃、阿膠以及柚子、蘋果、桃等水果，都可以起到預(yù)防和緩解便秘的作用。你需要的就是調(diào)節(jié)飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長(zhǎng)久站立。不利于血液循環(huán)。