被診斷為抑郁后，應(yīng)從了解疾病、調(diào)整心態(tài)、改善生活、合理用藥、尋求支持等方面積極應(yīng)對。 1.了解疾病：抑郁癥是一種常見的心理障礙，其發(fā)病與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、心理社會因素等有關(guān)。患者會出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落、興趣減退等癥狀。 2.調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)至關(guān)重要。嘗試通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解緊張和焦慮。 3.改善生活：規(guī)律作息，保證充足睡眠。適當運動，如散步、瑜伽等。合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.合理用藥：常見藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。 5.尋求支持：與家人、朋友分享感受，獲得他們的理解和支持。也可參加心理治療小組。 總之，面對抑郁癥要勇敢面對，采取綜合的治療方法，積極配合醫(yī)生，逐步恢復(fù)身心健康。

你好，抑郁診斷一旦確立，即應(yīng)制訂合理的整體治療方案：在急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達到康復(fù)后，應(yīng)長程治療，包括防止復(fù)燃、預(yù)防復(fù)發(fā)，改善預(yù)后。

你好，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間,騎賽車,寫信,聽音樂,逛街等.另外,生活正常規(guī)律化也很重要.盡量按時吃飯,起居有規(guī)律,每天安排一段時間進行體育鍛煉.參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康