年輕人避免性沖動，可從轉(zhuǎn)移注意力、增強自控力、調(diào)整生活習(xí)慣、適度運動、培養(yǎng)興趣愛好等方面著手。 1.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)有性沖動時，可通過專注于工作、學(xué)習(xí)、閱讀等，將精力集中在其他事務(wù)上。 2.增強自控力：進行自我心理暗示和約束，認(rèn)識到過度沖動的不良影響，增強自我控制能力。 3.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，減少因疲勞或作息紊亂導(dǎo)致的沖動。 4.適度運動：如慢跑、游泳、打球等，既能釋放多余精力，又能增強體質(zhì)，降低性沖動的頻率。 5.培養(yǎng)興趣愛好：投入到繪畫、音樂、攝影等興趣中，豐富精神生活，分散對性的過度關(guān)注。 總之，避免性沖動需要個人的努力和堅持，通過多種方法的綜合運用，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為，以達(dá)到有效控制的目的。

青少年青春期出現(xiàn)性欲望和性沖動，這是生理發(fā)育和心理發(fā)展的正常現(xiàn)象。重要的是，怎樣正確地認(rèn)識性欲欲望，怎樣有效地克制性沖動，怎樣既了解科學(xué)的知識，講究衛(wèi)生，讓性器官和性功能得到正常的發(fā)育和發(fā)展，又能提高自我控制，自我約束性欲望和性沖動的能力。為此，我們提出以下幾點建議，供青少年參考：(1)．樹立遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)強烈的事業(yè)心。一個人有了理想有了生活目標(biāo)，有了強烈的事業(yè)心，就有了孜孜以求的精神毅力。有理想有事業(yè)心的青少年，就會把精力用在學(xué)習(xí)上，為將來事業(yè)的成功做準(zhǔn)備，就不會把愛情問題過早地放在不恰當(dāng)?shù)奈恢蒙希?2)．要正常地與異性交往：青少年男女之間應(yīng)自然地、坦率地、友好地進行正常的交往，這樣會使對異性的心理需求可以得到滿足。在交往的問題上，應(yīng)提倡集體交往，避免頻繁的個體接觸；(3)．積極參加文體活動、發(fā)展正當(dāng)?shù)恼n余愛好。積極參加有益于身心健康發(fā)展的文藝、科技、體育活動，可以使旺盛的精力得到有益的釋放，淡化、轉(zhuǎn)移性欲望和性沖動，取得心理上的平衡；(4)．避免性的挑逗：要看健康的書報，圖片、電影、電視。不要看有性挑逗的東西。現(xiàn)在文學(xué)作品和影視屏幕上不乏性的描寫鏡頭，青少年要盡力回避。此外，同學(xué)之間說笑不要過多接觸性的內(nèi)容；(5)．交友要特別慎重：青少年常表現(xiàn)出強烈的友誼感，喜歡交朋友，但這種交友的情感需求往往表現(xiàn)為幼稚和沖動，再加上涉世不深，很容易上當(dāng)受騙。現(xiàn)在，社會上各種交際場所很多，五花八門，品行不端的人混跡其間，所以稍有不慎就可能犯錯誤，甚至遺恨終生。我們認(rèn)為，青少年交友應(yīng)在學(xué)校同學(xué)之間為宜；(6)．從生理因素方面來看，做到以下幾點有助于克制性沖動：1)．嚴(yán)格遵守生活作息制度；按時睡覺，按時起床，睡覺前避免過度興奮；2)．注意生殖器清潔衛(wèi)生，每天睡前用溫水清洗，男性除清洗陰莖、陰囊表面外，應(yīng)把包皮翻過來，讓陰莖頭完全暴露，用水清洗；3)．內(nèi)衣褲要寬松，過于緊小會摩擦，刺激生殖器官；4)．被褥不宜過重、過暖、晚飯不宜過飽；5)．上床后盡快入睡，不要胡思亂想；6)．睡眠姿勢要正確，最好是右側(cè)臥，下肢稍彎曲，全身肌肉放松。不要仰睡或俯臥睡。

您好,可以適當(dāng)手淫的,希望我們的回答對您有所幫助,如果您有需要,歡迎再次提問.

積極參加文體活動、發(fā)展正當(dāng)?shù)恼n余愛好。積極參加有益于身心健康發(fā)展的文藝、科技、體育活動，可以使旺盛的精力得到有益的釋放，淡化、轉(zhuǎn)移性欲望和性沖動，取得心理上的平衡；避免性的挑逗：要看健康的書報，圖片、電影、電視。不要看有性挑逗的東西。現(xiàn)在文學(xué)作品和影視屏幕上不乏性的描寫鏡頭，青少年要盡力回避。此外，同學(xué)之間說笑不要過多接觸性的內(nèi)容。