失戀后患上抑郁癥如何自我治療
2025-02-12 11:16
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最近我和男朋友分手了，這讓很痛苦，畢竟是相戀了6年了，人生有幾個6年啊，這份感情我很是珍惜，沒想到現在我都患上抑郁癥了，我該如何自我治療啊？？求解！
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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失戀后患上抑郁癥，可通過調整心態、規律生活、適度運動、社交支持、培養興趣等方式進行自我治療。 1.調整心態：認識到感情的結束是人生的一部分，接受現實，積極尋找新的生活意義和價值。 2.規律生活：保持充足的睡眠，合理飲食，定時作息，有助于穩定情緒。 3.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 4.社交支持：和親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵。 5.培養興趣：嘗試新的愛好，如繪畫、閱讀、音樂等，轉移注意力，豐富生活。 總之，自我治療需要長期堅持和積極行動。如果癥狀嚴重，一定要及時尋求專業醫生的幫助，如服用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、舍曲林等藥物治療。同時，要記住遵循醫囑用藥。
2025-02-12 15:35
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