余光恐懼癥是一種社交焦慮障礙，患者過度關注自己的余光，導致社交困難。其成因復雜，包括心理因素、社交經歷、性格特點、神經生物學因素和環境因素等。治療方法多樣，需綜合考慮。 1.心理因素：如自卑、過度敏感等心理狀態，易使人對余光產生過度擔憂。 2.社交經歷：曾在社交中遭遇負面評價或挫折，可能引發余光恐懼。 3.性格特點：內向、膽小、追求完美的性格，增加患病風險。 4.神經生物學因素：大腦神經遞質失衡，可能影響情緒和行為控制。 5.環境因素：長期處于高壓、緊張的環境，易誘發該病癥。 余光恐懼癥雖然給患者帶來困擾，但通過專業的治療和自身的努力，癥狀是可以得到改善的。患者要樹立信心，積極配合治療，逐步恢復正常社交和生活。

余光恐懼癥屬于對人恐懼的一種.有這種心理的人堅信自己的眼神會透視別人的內心秘密,也擔心自己的隱憂通過眼神兒泄漏出去.一旦發覺自己的余光與別人相遇,這種心態就以恐懼的形式表現出來.余光恐懼的實質是異性相吸的扭曲.出現余光恐懼時,最忌諱的就是強行控制.余光是對周圍事物的弱注意,對于正常生活是必不可少的.如果刻意控制,動機雖是減弱余光,事實上卻起到了給余光“充電”的作用,使弱注意變成強注意.余光恐懼之所以越控制越重,奧秘就在于此.怎樣調節余光恐懼心理呢?①正確理解.對異性的興趣和注視是正常的,通過健康,愉快,高尚的交往,會使之得到釋放與升華.②反向調節.試著讓余光變得更強,甚至照亮四方.但余光畢竟是余光,終究會因力不從心反而變弱.③現場實驗.請幾個好友環你而坐,讓他們透過你的余光猜測你的心事,或用自己的余光刺激他們的眼神兒.然后請大家坦言實驗體會.他們的回答定會令你感到先前的擔心純系自擾.要求:相信大家不會講假話——哪怕是善良的假話.④改變認知.余光能注意到別人,但別人看不到我們的余光,更不能被我們的余光所刺痛.

余光恐懼的實質是異性相吸的扭曲.出現余光恐懼時,最忌諱的就是強行控制.余光是對周圍事物的弱注意,對于正常生活是必不可少的.如果刻意控制,動機雖是減弱余光,事實上卻起到了給余光“充電”的作用,使弱注意變成強注意.余光恐懼之所以越控制越重,奧秘就在于此.