您腰部及腰周軟組織酸痛很可能與十年前的受傷有關。這可能是由于受傷導致的脊椎結構改變、椎間盤膨出、軟組織損傷未完全恢復等。治療方法包括物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1.脊椎結構改變：腰一椎輕度楔形改變和低密度灶、硬化環，影響了脊椎的穩定性和力學平衡，導致腰部酸痛。治療上可能需要佩戴腰圍進行保護。 2.椎間盤膨出：L5/S1 椎間盤膨出，壓迫硬膜囊，引起神經受壓癥狀，產生酸痛。可通過牽引、按摩等物理治療緩解。 3.軟組織損傷：當年受傷可能造成腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷，未完全恢復，形成慢性勞損?？墒褂脽岱?、針灸等方法改善。 4.不良姿勢：長期的不良姿勢會加重腰部負擔，加劇酸痛。需注意保持正確坐姿和站姿。 5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐脊椎，也會引起酸痛。應適當進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。 總之，腰部酸痛的原因較為復雜，需要綜合治療和長期的自我管理。建議您到正規醫院的骨科就診，制定個性化的治療方案。