控制不好情緒易與人起糾紛，可能與心理狀態(tài)、性格特點(diǎn)、溝通方式、過(guò)往經(jīng)歷、應(yīng)對(duì)策略等有關(guān)。要改正并重建關(guān)系，需從多方面入手。 1.心理狀態(tài)：強(qiáng)迫癥或抑郁癥等心理問(wèn)題可能影響情緒控制。建議及時(shí)尋求專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等。 2.性格特點(diǎn)：性格沖動(dòng)、急躁可能導(dǎo)致行為過(guò)激。嘗試通過(guò)自我反思和他人反饋，了解自身性格缺陷，有意識(shí)地調(diào)整。 3.溝通方式：不良的溝通方式易引發(fā)矛盾。學(xué)習(xí)有效溝通技巧，如傾聽(tīng)、表達(dá)清晰、尊重他人觀點(diǎn)。 4.過(guò)往經(jīng)歷：過(guò)去的負(fù)面經(jīng)歷可能造成心理陰影?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)，正視并放下過(guò)去。 5.應(yīng)對(duì)策略：當(dāng)糾紛發(fā)生時(shí)，缺乏恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)策略會(huì)使情況惡化。學(xué)會(huì)冷靜處理，避免沖動(dòng)反應(yīng)。 總之，要改正不良行為，重建關(guān)系，需要有耐心和毅力，逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式。同時(shí)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗抑郁、抗焦慮藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑。

退一步海闊天空,其實(shí)是為人處事的原則

大度一點(diǎn)我也有強(qiáng)迫抑郁社交不好你的情況不一定是強(qiáng)迫癥或者抑郁癥請(qǐng)認(rèn)清楚自己的癥狀,再進(jìn)行治療.

謙虛，謙讓，不要什么事都斤斤計(jì)較。關(guān)系就好處了，建議你積極的改善和朋友的關(guān)系。做事的時(shí)候多考慮一下。不要為了一點(diǎn)的小事斤斤計(jì)較。做事樹立信心，戰(zhàn)勝自己自卑的心理。祝你生活愉快！

你好，建議積極的改善和朋友的關(guān)系。做事的時(shí)候多考慮一下。不要為了一點(diǎn)的小事斤斤計(jì)較。做事樹立信心，戰(zhàn)勝自己自卑的心理。