抑郁癥的治療通常包括心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調整以及社會支持等。這些方法綜合運用，有助于患者恢復健康。 1.心理治療：常見的有認知行為療法、人際心理治療等。通過與專業心理治療師交流，幫助患者改變負面思維模式和應對方式。 2.藥物治療：如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。藥物能調節大腦神經遞質，改善情緒。但需遵醫囑用藥，注意可能的副作用。 3.物理治療：重復經顱磁刺激等方法，對部分患者有一定效果。 4.生活方式調整：保持規律作息，適度運動，如散步、瑜伽。合理飲食，多攝入富含營養的食物。 5.社會支持：家人和朋友的理解、關心和支持，能給予患者情感上的支撐。 抑郁癥的治療需要綜合多種方法，患者應積極配合治療，樹立戰勝疾病的信心。同時，要定期復診，以便醫生根據病情變化調整治療方案。

飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。