一側乳頭一碰就痛，可能是生理期激素變化、內衣摩擦、乳頭炎癥、乳腺增生、乳腺腫瘤等因素所致。 1. 生理期激素變化：女性在生理期前后，體內雌激素和孕激素水平波動，可能導致乳腺組織增生和水腫，引起乳頭疼痛。這種情況通常在生理期結束后會逐漸緩解。 2. 內衣摩擦：不合適的內衣材質或尺寸過小，會對乳頭造成持續摩擦和壓迫，引發疼痛。建議選擇舒適、合適的內衣。 3. 乳頭炎癥：乳頭皮膚破損、感染細菌等可引起炎癥，出現紅腫、疼痛。可局部涂抹紅霉素軟膏等抗生素藥膏。 4. 乳腺增生：內分泌紊亂可能導致乳腺增生，除了乳頭疼痛，還可能伴有乳房腫塊、脹痛等癥狀。可服用逍遙丸、乳癖消等藥物。 5. 乳腺腫瘤：良性或惡性的乳腺腫瘤在生長過程中，可能壓迫或侵犯乳頭組織，導致疼痛。需要進行乳腺超聲、鉬靶等檢查，明確診斷后采取相應治療，如手術、化療等。 乳頭一碰就痛可能是多種原因引起的，如果疼痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以便明確病因，采取針對性的治療措施。

這個情況不排除乳腺炎，乳腺增生，建議做個乳腺彩超檢查