35 歲女性出現(xiàn)失眠、心煩，可能由多種因素引起，如心理壓力、激素變化、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等。 1.心理壓力：工作、家庭等方面的壓力過大，可能導(dǎo)致情緒緊張、焦慮，進(jìn)而引起失眠和心煩。可通過心理疏導(dǎo)、運動等方式緩解。 2.激素變化：女性在特定時期，如生理期、更年期，體內(nèi)激素水平波動，可能影響睡眠和情緒。必要時可進(jìn)行激素調(diào)節(jié)治療。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等，都可能擾亂生物鐘。需調(diào)整作息和飲食習(xí)慣。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境條件不佳，會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于改善癥狀。 5.疾病影響：某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等，也可能導(dǎo)致失眠和心煩。需要針對具體疾病進(jìn)行治療。 總之，35 歲女性出現(xiàn)失眠心煩的情況，需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的措施。必要時應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對性治療。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對于改善癥狀也非常重要。

所述并不構(gòu)成抑郁癥。成天想什么事？只有把這些事說清楚，才好幫助你。

如果已經(jīng)確診抑郁，需要持續(xù)一段時間的藥物治療。也可以考慮配合心理咨詢和治療，幫助疏導(dǎo)和表達(dá)情緒；試著改善人際關(guān)系和情感交流，尋求周圍的情感支持和陪伴，包括保持良好的夫妻關(guān)系和性關(guān)系。內(nèi)心積聚的情緒、情感和欲望得到梳理，抑郁情緒，以及強(qiáng)迫思維都會得到緩解。

藥物加心理治療比較好，慢慢堅持下去。