學習生活壓力大引起情緒和睡眠問題，可能與心理、生理、環境、生活習慣和既往病史等因素有關。常見的如焦慮情緒、內分泌失調、不良環境影響、作息不規律以及植物神經紊亂病史等。 1. 心理因素：長期的學習壓力可能導致焦慮、抑郁等不良情緒，進而影響睡眠。可通過心理調適，如深呼吸、冥想、自我暗示等方法緩解。 2. 生理因素：壓力可能引發體內激素失衡，影響神經系統功能。適當運動，如散步、瑜伽，能促進激素平衡和神經調節。 3. 環境因素：嘈雜、不舒適的學習和生活環境會干擾心情和睡眠。營造安靜、舒適、溫馨的環境有助于改善。 4. 生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等不良習慣會影響睡眠質量。保持規律作息，睡前避免使用電子設備。 5. 既往病史：曾有植物神經紊亂病史，在壓力大時可能復發。如有必要，及時就醫，遵循醫囑治療。 總之，要綜合考慮多方面因素，采取相應措施改善情緒和睡眠。如果問題持續且嚴重，建議到正規醫院的精神心理科就診，尋求專業幫助。

你的性格內向嗎?如果性格內向建義多和朋友和同學交流交流,多參加一些文體活動.如果你的抑郁心理很嚴重的話,找找原因,因學習引起就休學一段時間,因生活就改變一下生活環境.如果因身體原因可以吃中藥調理.以蔬肝解郁的藥為主.相信你可以改變自己,戰勝自己.