腰椎間盤突出是會引起腰肌肌肉力量下降，腰部肌肉勞損，腰部肌肉活性差。這種病情核心肌群力量下降，需要在康復(fù)運動治療師指導(dǎo)下做小飛燕動作，橋式運動，平板支撐等。鍛煉腰椎核心肌群力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以減少腰痛癥狀發(fā)作。注意日常腰椎護理，不要彎腰，不要受寒涼。

您好：腰間盤突出的原因是長期體位不正或彎腰下工作，或經(jīng)常腰部持續(xù)負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷致使要間盤退變卡壓神經(jīng)根壓迫坐骨神經(jīng)引起坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀群所以常見癥狀是腰痛和腿痛腿麻等飲食上宜清淡，注意營養(yǎng)均衡，不宜過度勞累，可作前俯后仰、左右側(cè)屈、風(fēng)擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，并可結(jié)合廣播操、太極拳等.祝您早日康復(fù)。

腰椎間盤突出癥治療方法的選擇主要取決于該病的不同病理階段和臨床表現(xiàn)手術(shù)和非手術(shù)療法各有指征多數(shù)腰椎間盤突出癥能經(jīng)非手術(shù)療法治愈。,牽引（三維牽引床）,按摩,針灸,理療,薰蒸,封閉,骶管注射,輸液等.只能解決一時痛苦,效果只是暫時的,當(dāng)受涼,勞累,姿勢不正確時就易復(fù)發(fā)或加重.1急性期應(yīng)睡硬板床絕對臥床3周2避免咳嗽打噴嚏防止便秘3癥狀明顯好轉(zhuǎn)后可逐步進行背肌鍛煉并在腰圍保護下下地做輕微活動

由以上你所說的，是腰椎間盤突出癥。輕者可用保守療法，嚴(yán)重時要開刀手術(shù)加強鍛煉增強腰部肌肉。避免持重注意休息。保證充分的睡眠，適當(dāng)控制體重。注意保暖。保持積極樂觀的心態(tài)。祝健康

你好，腰椎間盤突出突出屬于退行性病變，是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致，主要癥狀是腰痛，腿痛，下肢麻木等藥物治療建議口服芬必得和腰痛寧膠囊，還可以配合牽引，嚴(yán)重時需要做微創(chuàng)介入治療。平時最好睡硬板床，對于減少腰椎間盤承受壓力有幫助。腰部平時要保暖，可以帶個護腰，既保暖對于腰椎也有保護作用。不要做腰部承重較大的活動和勞動，以免引起復(fù)發(fā)。

注意不要干重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。