心理素質差易緊張抑郁，可能由性格因素、生活壓力、神經遞質失衡、遺傳因素、心理創傷等導致。改善這種狀況需要綜合多種方法，包括心理調節、生活方式改變、藥物治療等。 1. 性格因素：有些人天生性格較為敏感內向，容易在面對問題時產生過度的情緒反應。對于這類情況，需要逐步培養自信，多參加社交活動，鍛煉自己的應對能力。 2. 生活壓力：長期處于高強度的工作或學習壓力下，容易導致心理失衡。此時，要學會合理安排時間，適當休息和放松，如進行體育鍛煉、旅游等。 3. 神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺等失衡可能引發抑郁情緒?？赏ㄟ^藥物調節，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫囑使用。 4. 遺傳因素：如果家族中有抑郁癥患者，個體患病的風險可能增加。要注意早期的情緒監測和干預。 5. 心理創傷：過去的重大創傷事件，如親人離世、重大失敗等，可能留下心理陰影?？赏ㄟ^心理咨詢和心理治療來緩解。 總之，改善心理素質差易緊張抑郁的狀態需要綜合施策，長期堅持。同時，要保持積極的心態，相信自己能夠逐漸克服這些問題。如果情況嚴重，一定要及時尋求專業醫生的幫助。

您好，抑郁的心態是一種不好的心態，同時，長期的抑郁會對人的身體健康造成影響。建議積極調節自己的心態，維持穩定的情緒，保持樂觀的心態，積極參與體育鍛煉。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病