長(zhǎng)期久坐辦公后腰部不適，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、坐姿不良等原因所致。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意定時(shí)起身活動(dòng)，適度拉伸腰部肌肉。 2. 腰椎間盤突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤壓力，可能導(dǎo)致椎間盤突出。可通過(guò)臥床休息、佩戴腰圍等緩解。 3. 腰部筋膜炎：腰部筋膜長(zhǎng)期受刺激產(chǎn)生炎癥。熱敷、按摩有助于改善癥狀。 4. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：坐姿不當(dāng)?shù)瓤赡芤鹦￡P(guān)節(jié)紊亂。可進(jìn)行手法復(fù)位。 5. 坐姿不良：彎腰駝背等不良坐姿加重腰部負(fù)擔(dān)。需調(diào)整坐姿，保持脊柱正直。 總之，長(zhǎng)期久坐后腰部不適不可忽視。建議先嘗試改變不良習(xí)慣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 等，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,考慮腰部軟組織勞損,痙攣.必要時(shí)行腰椎CT檢查,排除腰椎間盤突出等腰椎退行性變引起的不適.多采用針灸,推拿,理療,小針刀等保守治療,適當(dāng)?shù)呐浜现兴幫夥笾委?效果較為突出.平時(shí)少坐,負(fù)重,彎腰過(guò)久等.注意防寒保暖,勞逸結(jié)合.

可能是腎虛，如果有還有尿頻尿急的話，就要考慮有盆腔炎癥了。建議先找中醫(yī)進(jìn)行辨證治療調(diào)養(yǎng)，另外建議床不要睡太軟的，那樣既對(duì)腰不好

你好，腰痛是以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主要癥狀的一種病證，除了腰肌勞損之外不排除為臟器的病變。臨證首先宜分辨表里虛實(shí)寒熱。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實(shí)，發(fā)病驟急，治宜祛邪通絡(luò)，根據(jù)寒濕、濕熱不同，分別施治。由腎精虧損所致者，其證多屬里、屬虛，常見慢性反復(fù)發(fā)作，治宜補(bǔ)腎益氣為主。

你好，這考慮是腎虛引起的陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。女性由于有內(nèi)熱，所以進(jìn)補(bǔ)時(shí)絕不宜食用過(guò)溫?zé)岬氖澄铮缛藚⒑吐谷祝駝t會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺，尤如火上加油，令體內(nèi)津液燃燒得更快。其實(shí)，陰虛女性選擇補(bǔ)品時(shí)應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎和育陰養(yǎng)顏為原則，當(dāng)中，冬蟲草是不錯(cuò)的選擇。