患卵巢多囊證肥胖，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、激素調(diào)節(jié)、睡眠和情緒方面改善。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：避免高糖高脂，多吃含雌激素和高蛋白食物，如黃豆、雞蛋等，多吃蔬菜促排便。
2.運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)代謝。
3.激素調(diào)節(jié)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理調(diào)節(jié)雄激素水平。
4.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，利于激素平衡。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮，以免影響內(nèi)分泌。
通過綜合調(diào)理，有望改善卵巢多囊證肥胖狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的情況采用運(yùn)動(dòng)的方法減肥是非常合適的，平時(shí)首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如跑步羽毛球仰臥起坐等堅(jiān)持下來就能成功瘦身！

這情況還是積極鍛煉身體，首先控制飲食較好，平時(shí)的情況低鹽低脂飲食，注意休息的但是避免緊張或者壓力大，注意少食生冷刺激性食物觀察經(jīng)期的情況的，建議配合達(dá)英等調(diào)經(jīng)較好的，同時(shí)考慮控制體重下降等也是對(duì)病情等幫助較大，注意局部的衛(wèi)生避免緊張較好的

健康指導(dǎo)：你好，多囊是一個(gè)內(nèi)分泌疾病，多囊引起的肥胖一定要多加運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)于疾病的恢復(fù)而且對(duì)于健康都是很有利的，建議每天要堅(jiān)持最少半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、瑜伽、減肥操、騎單車等等，還得在飲食上注意控制，減肥一定得堅(jiān)持，希望對(duì)您有幫助。

你好,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥藥,有副作用建議注意飲食減少食量，吃飯時(shí)間要固定；遠(yuǎn)離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅(jiān)持下來相信你一定會(huì)變瘦的

健康指導(dǎo)：患有這種疾病需要堅(jiān)持每日半小時(shí)以上的有氧鍛煉：跑步等對(duì)消耗能量、減少脂肪很有幫助，可使體內(nèi)瘦素、PAI—1、胰島素下降，均有利于熊激素水平下降、并促進(jìn)血液循環(huán)、免疫功能和精神松弛，改善患者少動(dòng)和應(yīng)激引起的弊端。通過艾灸可以緩解和治療多囊