22 歲女學(xué)生出現(xiàn)自我否定、情緒低落、敏感緊張等心理問題，可能與壓力、性格、環(huán)境等因素有關(guān)。可通過心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、社交等方式改善。 1. 壓力因素：高考未達(dá)理想成績(jī)，后續(xù)做事不成功，導(dǎo)致對(duì)自己期望過高，壓力過大。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，接受不完美，制定合理目標(biāo)。 2. 性格因素：本身性格可能較為敏感內(nèi)向，易受外界影響。嘗試多參加集體活動(dòng)，鍛煉開朗性格。 3. 環(huán)境因素：學(xué)習(xí)環(huán)境變化，周圍人的評(píng)價(jià)等也會(huì)帶來影響。學(xué)會(huì)過濾負(fù)面信息，專注自身成長(zhǎng)。 4. 缺乏自信：長(zhǎng)期的失敗經(jīng)歷使自信心受挫。從小事做起積累成功經(jīng)驗(yàn)，逐步恢復(fù)自信。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活力不足也會(huì)影響心理狀態(tài)。保持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)身心愉悅。 總之，要正視自己的心理問題，積極采取措施調(diào)整。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。

你現(xiàn)在可能就是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個(gè)心理治療或者是催眠治療，平時(shí)可以多參加運(yùn)動(dòng)，多和外界交流、參加集體活動(dòng)，旅游也是一個(gè)很好的治療方法。

抑郁的癥狀是因人而異的，常有頭暈、頭痛、無力和失眠以及注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越等等，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉

你好，你的情況很可能是抑郁癥引起的癥狀，因?yàn)橐钟舭Y一般會(huì)表現(xiàn)為自卑、自責(zé)、自殺、對(duì)外界失去興趣、無望、無助等癥狀你的情況我建議你要轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡做的事情，愛自己想愛的人，建議你可以服用百憂解治療看看的，要去工作，沒有工作是不行的，祝你身體健康

您好，從您所說的資料來看，是有抑郁癥的傾向，當(dāng)然也不排除是更年期