準備出國考試導致失眠，可能由心理因素、環境因素、不良生活習慣、生物鐘紊亂、神經衰弱等引起。可以通過調整心態、改善環境、養成良好作息、適當運動、必要時藥物治療來改善。 1. 心理因素：對考試過度擔憂，精神緊張。需要自我心理調節，樹立正確的考試觀，可通過冥想、深呼吸放松。 2. 環境因素：噪音、光線等影響睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境，使用遮光窗簾、耳塞等。 3. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶。睡前避免這些行為，可用熱水泡腳助眠。 4. 生物鐘紊亂：作息不規律導致。規律作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 5. 神經衰弱：長期精神緊張引發。若癥狀嚴重，可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。但需注意，藥物應遵醫囑服用。 總之，失眠問題需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。若長期失眠無法改善，應及時就醫，尋求專業幫助。

你好，根據他的情況來看，屬于抑郁癥，要隨時密切關注你朋友的狀態，不然會造成很不好的影響。抑郁癥是目前導致自殺率上升的主要原因，已經超過了冠心病、心臟病一些生理疾病的危害，必須及時防治。嚴重的抑郁癥患者很容易出現自殺現象，所以你朋友的情緒狀況要調節好，盡量讓他的生活積極起來。藥物治療是必須要進行的，效果會非常顯著。