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            睡不踏實易醒且白天頭昏走神如何應對

            失眠

            睡不踏實,睡睡醒醒,醒醒睡睡,醒了就睡不著,白天頭昏,老走神感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防

            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張建國 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              中醫科

              睡不踏實、睡睡醒醒、醒后難以入睡并伴有白天頭昏走神,可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1. 心理壓力:生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張,影響睡眠。應學會放松,如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣:睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等,會干擾睡眠。要養成規律作息,睡前避免這些行為。 3. 環境因素:噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠質量。改善睡眠環境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響:如神經衰弱、焦慮癥等可能導致睡眠問題。需要就醫診斷,必要時使用藥物治療,如谷維素、安神補腦液、棗仁安神膠囊等,但需遵醫囑。 5. 生物鐘紊亂:長期熬夜、跨時區旅行等會打亂生物鐘。逐步調整作息,恢復正常的生物鐘。 改善睡眠需要綜合調理,保持良好的心態和生活習慣。如果睡眠問題持續且嚴重,應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

              2025-02-13 19:13
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              楊東銀 醫師

              安都衛生院

              一級

              內科

              失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。是指睡覺的時間過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。建議做定期運動不但有助于緩解壓力,減少夢中驚醒,減輕失眠癥狀,舒緩壓力。限制白天睡眠時間,可以在睡覺前喝杯牛奶,用熱水泡泡腳。

              2015-12-20 06:03
            就醫問藥

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            什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著,表現為入睡困難,中途醒轉或早醒。在社會節奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經成為一種十分普遍的現象。失眠癥發生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

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              廣州醫科大學附屬中醫醫院

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              副主任醫師 副教授

              中國人民解放軍總醫院

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            洪紹蒙

            洪紹蒙 / 主任醫師

            擅長:主攻專業是神經內科和心血管內科。擅長腦萎縮、共濟失調、腦癱、腦發育不全、精神發育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質病變、癲癇、多發性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經萎縮、重癥肌無力、進行性肌營養不良、周圍神經損傷、運動神經元病、帕金森病等神經疾病的診治,水平在國內處于領先地位。

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            蘇鎮培

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            擅長:帕金森 三叉神經痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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            張雙國

            張雙國 / 副主任醫師

            擅長:癲癇綜合征、原發性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經痛、面神經麻痹、三叉神經痛等。 對神經科常見病、多發病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經驗及能力。。

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