如果當時做了檢查顯示骨頭沒有病變的話，那么便只是一些軟組織損傷了。現在的處理就是不再噴云南白藥，而改活洛油來推，然后用熱敷的方法來加速局部的血液供應，改善循環。如果您現在還沒有下床的話，可以適當地下地活動，然后平常按摩的時候從下往頭的方向推擠，加速瘀血吸收。一般情況下如果僅是扭傷，無伴骨頭骨折，則十數天便會好轉，嚴重的兩周。

你好，根據你的描述，你的情況屬于不慎導致的踝關節韌帶損傷，這樣的情況一般需要一個恢復過程，建議注意鍛煉和治療。你好,可以每日應作2～3次熱敷或用溫水泡腳,每次約30分鐘,同時做腳的伸,屈,繞環,外展等動作,促使血液循環加速,恢復受傷關節的正常動作幅度.適量加強大腿,小腿,腳腕的肌肉,韌帶的力量練習,以全面增強身體素質,將促進受傷關節機能的迅速恢復.可以采用中藥外敷熏洗,用活血的藥物涂擦,局部輕微按摩,適當運動,后期注意鍛煉,循序漸進,不能硬來.避免再次損傷,希望對你有幫助,祝你早日康復.