考研期間出現注意力無法集中、記憶力差、胸悶、沒精神等情況，可能與心理壓力、睡眠不足、缺乏運動、營養不良、疾病因素等有關。 1.心理壓力：考研帶來的精神緊張和焦慮可能影響大腦功能。應學會調整心態，如通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.睡眠不足：睡眠缺乏會導致大腦疲勞。要保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 3.缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環和新陳代謝減緩。適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩。 4.營養不良：營養不均衡影響大腦和身體機能。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 5.疾病因素：某些疾病也會引起這些癥狀，如貧血、甲狀腺功能減退等。若癥狀持續不緩解，需就醫檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等。 總之，要綜合調整生活方式，保持良好的身心狀態。如果癥狀嚴重，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

你好，自己的心理確實是有些障礙了，自己要注意調節過來，客觀的一些來對待。自己要注意調節過來，客觀一些來對待，既然你們不可能在一起，那么說明你們雙方是有些不合適的，所以自己客觀的意識的話，應該早些的退出來，早些把注意力放回到自己的生活中才是一個明智的選擇，可能自己有些下不了決心，但是這個的話，越拖得久的話，對自己和他人都是一種傷害，何必呢。鼓起勇氣來，給自己和他人一個機會，那不是更好嗎

準備教研，但注意力不能集中，心里就急，并有軀體反應，可能有一段時間了吧。你好！我是心理顧問。你可以冷靜地分析一下，是什么原因讓自己這么急呢？真是想教研呢？還是有其他的事情困擾著自己。建議先把這急的問題解決。

你太過于關注生活中不好的事情，每天開開心心的，做一些讓自己快樂的事…

不要總是這樣壓抑自己，好多事不要勉強，順其自然。放松自己，多參加一些戶外活動轉移自己的注意力。你要合理的選擇自己異性朋友。可以和朋友多談談心。