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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,這并沒有什么影響的,小孩以及婦女通常是以胸式呼吸為主,成年男性以腹式呼吸為主,但每個人都是兩種呼吸方式都存在的.
2015-12-20 01:35
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種,順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌,在感覺舒服的前提下,盡量吸得越深越好；呼氣時再將肌肉放松.逆呼吸與順呼吸相反,即吸氣時輕輕收縮腹肌,呼氣時再將它放松.逆呼吸與順呼吸的細微差別：呼吸只涉及下腹部肌肉,即緊靠肚臍下方的恥骨區.吸氣時輕輕收縮這一部位的肌肉,呼氣時放松.呼吸在這種方式下會變得輕緩,只占用肺容量的一半左右.舌尖輕輕頂住上腭. 胸式呼吸又稱肋式呼吸法,橫式呼吸法.這種呼吸法單靠肋骨的側向擴張來吸氣,用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓.其甚者,吸氣時雙肩上抬,氣息吸得淺,因此又稱為肩式呼吸法,鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等.
2015-12-19 03:48
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