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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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保持高中階段的身心健康，需要注意合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好心態和正確應對壓力等。 1. 合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免過度食用高糖、高脂肪和高鹽的食品。 2. 充足睡眠：每天保證 8 小時左右的高質量睡眠，有助于恢復精力，提高學習效率，增強免疫力。 3. 適度運動：如跑步、打球等，能促進新陳代謝，增強體質，還可緩解學習壓力。 4. 良好心態：積極樂觀，遇到困難和挫折時，學會自我調節，避免焦慮和抑郁。 5. 正確應對壓力：學會合理安排學習時間，制定科學的學習計劃，避免壓力過大。 總之，高中階段保持身心健康對于學習和成長至關重要。要從多個方面入手，養成良好的生活習慣和心態。
2025-02-12 21:06
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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是抑郁癥，受到家庭教育的影響，心理比較壓抑。這種情況建議繼續藥物治療，另外配合心理治療，鞏固療效。效果會比較好。
2015-12-19 20:04
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