晚上睡覺不老實(shí)可能由多種原因引起，如睡眠環(huán)境不佳、心理因素、身體疾病、不良睡眠習(xí)慣、生物鐘紊亂等。 1.睡眠環(huán)境不佳：溫度過高或過低、床墊不舒適、噪音等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺不老實(shí)。要保持臥室溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭，減少噪音干擾。 2.心理因素：壓力、焦慮、緊張等情緒問題可能導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)。可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 3.身體疾病：如缺鈣、胃腸不適、呼吸道疾病等。缺鈣時(shí)需適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等；胃腸不適要注意飲食規(guī)律，避免刺激性食物；呼吸道疾病需及時(shí)就醫(yī)治療。 4.不良睡眠習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前使用電子設(shè)備等。應(yīng)養(yǎng)成睡前放松的習(xí)慣，避免劇烈活動(dòng)和電子設(shè)備的刺激。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易造成生物鐘紊亂。要保持規(guī)律的作息時(shí)間，定時(shí)上床睡覺和起床。 總之，找到導(dǎo)致晚上睡覺不老實(shí)的原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整，有助于改善睡眠質(zhì)量，讓睡眠更加安穩(wěn)。

你好，不知道你所描述的是自己還是孩子，這是睡姿問題，一般來說多由先天所決定。這個(gè)屬于先天遺傳所決定的表現(xiàn)，沒有好壞之分，只要當(dāng)事人能夠正常的深度睡眠，精力充沛就不需要去擔(dān)心了。