高考失利后心情抑郁不一定就是抑郁癥，可能是正常的情緒反應，也可能發展為抑郁癥。這取決于情緒持續的時間、嚴重程度、對生活的影響等。一般來說，抑郁癥的判斷要綜合情緒癥狀、軀體癥狀、認知改變、社會功能受損等。 1. 情緒癥狀：長時間感到悲傷、絕望、焦慮、易怒等。 2. 軀體癥狀：可能有睡眠障礙、食欲不振、體重變化、乏力等。 3. 認知改變：注意力不集中、記憶力下降、自我評價低等。 4. 社會功能受損：不愿社交、學習或工作效率明顯下降。 5. 持續時間：上述癥狀持續兩周以上。 如果懷疑自己有抑郁癥，應及時尋求專業幫助。治療方法包括心理治療，如認知行為療法、人際心理治療等；藥物治療，常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫囑用藥。同時，要保持良好的生活習慣，適當運動，規律作息，多與家人朋友交流。

你好！失眠人要注意總結自身失眠發作前的前兆癥狀，以及誘發失眠發作的因素。對于感冒、驚恐、飲食不得當、天氣驟變等刺激要多加注意，并盡量遠離此等誘發原因。如果條件允許，還可以到醫院檢查，看是否有其他身體方面的疾病。一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。