做仰臥起坐時(shí)腸抽筋且疼痛，放松后緩解，可能是由于腹部肌肉緊張、腸道蠕動(dòng)異常、腸道痙攣、電解質(zhì)紊亂、腹部著涼等原因所致。 1. 腹部肌肉緊張：仰臥起坐時(shí)腹部肌肉強(qiáng)烈收縮，可能會(huì)牽扯到腸道，引起腸道短暫的不適和疼痛。 2. 腸道蠕動(dòng)異常：劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)節(jié)奏改變，引發(fā)腸道抽筋和疼痛。 3. 腸道痙攣：運(yùn)動(dòng)刺激使得腸道平滑肌強(qiáng)烈收縮，產(chǎn)生痙攣性疼痛。 4. 電解質(zhì)紊亂：大量出汗可能導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)流失，影響腸道肌肉的正常功能，引發(fā)疼痛。 5. 腹部著涼：運(yùn)動(dòng)時(shí)腹部暴露，冷空氣刺激腸道，易導(dǎo)致抽筋和疼痛。 總之，做仰臥起坐時(shí)腸抽筋疼痛通常是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果這種情況頻繁發(fā)生或疼痛劇烈，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腹部 B 超、腸鏡等，以明確原因。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，做好熱身和保暖措施。

您好，成年以后，當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。建議：補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。或鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。

你好，根據(jù)你的描述，有可能是肌肉過度疲勞了，這與長時(shí)間不鍛煉，突然鍛煉且量比較大造成的。建議你，做運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己的實(shí)際情況而定，循序漸進(jìn)，祝你健康