吸煙 30 年想徹底戒煙是可行的，但需要堅定的決心、科學的方法、家人朋友的支持、適當的運動以及專業醫生的幫助等。 1. 堅定的決心：明確戒煙的目標和意義，認識到吸煙對健康的嚴重危害，從內心深處產生強烈的戒煙意愿。 2. 科學的方法：可以采用逐漸減少吸煙量、設定戒煙日期、避免接觸吸煙環境等方式。 3. 家人朋友的支持：告知身邊人自己的戒煙計劃，獲得他們的鼓勵和監督，在想吸煙時能得到及時的提醒和制止。 4. 適當的運動：通過運動促進身體新陳代謝，減輕戒煙帶來的不適感，如焦慮、煩躁等。 5. 專業醫生的幫助：必要時尋求醫生的幫助，醫生可能會提供一些藥物輔助戒煙，如伐尼克蘭、安非他酮、尼古丁替代療法等。 總之，只要有足夠的毅力和正確的方法，即使吸煙 30 年，也能夠成功戒煙，重獲健康。

這樣的情況是完全可以的安全的