出現(xiàn)總是想得很多且充滿猜疑、不會與人交流、內心矛盾以及見到陌生人心慌害怕的情況，可能與個人性格、心理狀態(tài)、社交經(jīng)驗、成長環(huán)境、神經(jīng)功能等有關。 1.個人性格：內向、敏感的性格可能導致在社交中表現(xiàn)拘謹，容易產(chǎn)生猜疑和內心矛盾。 2.心理狀態(tài)：長期處于焦慮、緊張的心理，會影響與人交流和面對陌生人的心態(tài)。 3.社交經(jīng)驗：缺乏社交經(jīng)驗，不懂得如何與人有效溝通和建立關系。 4.成長環(huán)境：不良的成長環(huán)境，如缺乏關愛、家庭關系不和諧等，可能影響心理和社交能力。 5.神經(jīng)功能：大腦神經(jīng)功能的異常，如神經(jīng)遞質失衡，也可能引發(fā)這些問題。 要改善這些狀況，需要逐步調整心態(tài)，增加社交實踐，必要時尋求專業(yè)心理幫助。可以通過自我反思、學習社交技巧、參加社交活動等方式來提高社交能力和改善心理狀態(tài)。同時，要保持積極樂觀的心態(tài)，相信自己能夠逐漸克服這些問題。

你好，根據(jù)你的情況，應該是抑郁癥指導建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機構接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。　　1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。　　2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應對自己說："我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。　　3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。　　4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得最直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個好的、專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。

根據(jù)你的描述，屬于內向型人，有想改變現(xiàn)狀的想法就不是抑郁癥。建議學著和別人交流，心態(tài)平衡，有機會可以走出去了解外面世界。

主要還是心理障礙，可以克服就行，多和人交流，就會好些，信任他人，他人才會信任你。找親人聊聊天，去看個心里醫(yī)生也行。多參加一些運動，調節(jié)身心。

你好，根據(jù)你的描述，應是抑郁癥，建議你通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療，三環(huán)類抗抑郁藥，選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑郁要，但是介于這些西藥的副作用比較大，治標不治本，多了解一些中藥療法。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊即可，希望可以幫到你。