嚴重失眠的治療需綜合考慮多種因素，包括生活習慣調整、心理調節、藥物治療、物理治療以及中醫治療等。 1.生活習慣調整：保持規律的作息時間，創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，避免睡前劇烈運動、攝入咖啡因或大量液體。 2.心理調節：通過放松訓練、認知行為療法等減輕壓力和焦慮，改善睡眠。 3.藥物治療：可選用佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但需遵醫囑用藥。 4.物理治療：如經顱磁刺激、光照療法等，有助于調整生物鐘。 5.中醫治療：包括針灸、按摩以及服用中藥調理，如酸棗仁湯等。 嚴重失眠的治療需要患者積極配合，采取綜合措施。同時，要注意治療過程中的不良反應，如有不適及時就醫。建議到正規醫院就診，在專業醫生的指導下進行治療。

失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，你的癥狀考慮是植物神經功能紊亂，建議應用谷維素，舒神靈膠囊，健腦補腎丸，刺五加等治療一下。注意休息，不要熬夜，適當運動鍛煉。保持心情舒暢避免不良刺激

建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點..白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.