戀情失敗導致抑郁，出現精神不振、心境低落等癥狀，影響生活。應對需從了解抑郁癥、調整心態、適當運動、規律作息、合理用藥等方面著手。 1.了解抑郁癥：抑郁癥是一種常見的心理疾病，主要表現為持續的情緒低落、興趣減退、自責自罪等。其發病與遺傳、神經生化、心理社會因素等有關。 2.調整心態：嘗試接受戀情的結束，通過傾訴、寫日記等方式釋放內心的痛苦。培養新的興趣愛好，轉移注意力。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，運動能促進大腦分泌內啡肽，改善情緒。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于恢復精力和穩定情緒。 5.合理用藥：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫囑用藥。 抑郁癥是可以治療和改善的，患者要樹立信心，積極配合治療，逐漸恢復正常生活。

您好，根據你的情況這是屬于心理問題，藥物治療是輔助作用。一定要先和別人溝通，不管是家人，好朋友都行，試著把內心的煩惱和悲傷傾訴出來，注意保持良好的心態，多去接觸大自然，讓心境開闊起來，每天堅持出去走一走，日常的生活一定要自己去完成。

你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療。第一、堅持正常活動。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。第二、定計劃留有余地。每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。第三、及時肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。

你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療。抑郁癥是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述癥狀，應盡快找專家就診咨詢，以便得到及時治療。另外，自我調養對盡早康復也至關重要。cxx

壓力太大導致的，建議你做一些放松身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。慢慢提高自己的心理素質。