打球時腳底窩肌肉用力蹬地疼痛，可能是肌肉拉傷、足底筋膜炎、跟腱炎、骨質增生、運動過度等原因導致。 1.肌肉拉傷：打球時突然的用力可能導致腳底肌肉纖維撕裂。治療方法包括休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。 2.足底筋膜炎：長期運動使足底筋膜反復受到牽拉，產生無菌性炎癥。可通過熱敷、按摩、物理治療等緩解。 3.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和磨損引起。治療有休息、伸展運動、使用矯形器具等。 4.骨質增生：長期運動刺激，局部骨質增生。可采取藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 5.運動過度：超出身體承受能力，導致肌肉疲勞和損傷。應適當減少運動，注意休息。 總之，出現這種情況應及時休息，避免加重損傷。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

足部的損傷主要受活動用力和承重的影響，較難恢復，容易產生慢性炎癥和疼痛不適。治療上主要就是要注意休息和制動措施。建議：1，疼痛期間，可給予經常性的中藥洗浴浸泡，之后給予中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復。可采取晚上包扎、早上取下的方式，以方便工作和生活。2，注意在走路活動用力時盡量給予必要性的固定保護措施，如彈性綁帶。以防止關節活動用力和磨擦的影響，減少周圍組織的充血水腫、慢性炎癥。3，注意加強活血化瘀、補氣補血的藥物調理，以改善血液循環和功能狀態。4，注意走路活動后或疲勞后的積極護理，如熱水洗浴浸泡、抬高雙下肢，以緩解疲勞和消除慢性損傷、炎癥。

你好肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包扎、固定患肢后，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療