48 歲男性空腹血糖 6.96mmol/L，需要綜合考慮多方面因素，如生活方式、飲食、運動、血糖監測、潛在疾病等。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，減輕精神壓力，有助于維持血糖穩定。 2.飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪食物。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強機體對胰島素的敏感性。 4.血糖監測：定期測量空腹及餐后血糖，了解血糖波動情況。 5.潛在疾病：排查是否存在糖尿病前期的并發癥，如心血管疾病、腎臟疾病等。 6.藥物治療：若通過生活方式調整血糖仍不理想，可在醫生指導下使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等藥物。 總之，對于空腹血糖 6.96mmol/L 的情況，要重視但不必過度緊張。通過綜合管理，有望將血糖控制在理想范圍，預防糖尿病及其并發癥的發生。

您好，您這樣的情況只是稍微有點高，不用過分擔心的，多注意飲食問題就行了。平時可以多吃一點具有消渴降糖功效的藥食兼用品，如山藥，枸杞子，黃鱔，泥鰍，豬肚，豬胰，南瓜粉，綠豆，苦瓜，香菇等。

目前血糖高，但還沒有達到診斷糖尿病的標準，建議你測個糖耐量實驗和胰島素釋放，看看能不能診斷糖尿病，糖尿病的治療是先控制飲食，多運動，最好才是藥物治療，還可以應用胰島素治療，具體情況具體方案。

空腹血糖6.96說明血糖還是不正常的，但是也達不到診斷糖尿病的標準，屬于一個空腹血糖的受損、1，對于這個情況最好是檢查一個糖耐量檢查，排除有無糖尿病2，再就是要注意控制飲食和多運動是比較好的

隨便逛逛隨便看看在，祝你早日康復