壓力大、煩心事多引起的經常失眠，可能與心理因素、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病因素、生物鐘紊亂等有關。 1.心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠。建議通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性飲品。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等。需針對具體疾病治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息導致。調整作息時間，逐漸恢復正常生物鐘。 總之，要改善因壓力和煩心事導致的失眠，需綜合調整生活方式和心理狀態(tài)。必要時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

病例分析:你的失眠與焦慮情緒有關意見建議:建議于精神科就診，選用抗焦慮藥物合并心理治療

心理分析：你好，煩心事多，壓力大，產生情緒問題在所難免，這種情緒是有一定現(xiàn)實基礎的，關鍵是情緒是否得到宣泄，所以才會失眠，更加煩心。心理指導：發(fā)生了客觀性事件，盡力去解決，如果解決不了，要注意情緒的宣泄，不能自己一個人承擔，或者憋著，有時候單純的傾訴都可以讓你釋然很多，不僅僅要傾訴情緒，還要傾訴引起情緒的事件，找一個信任的人聊聊天，祝好！

您好，治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療要以調養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂。

根據您的情況考慮，主要是精神過度緊張，思想壓力較大等問題所致。建議首先調整好自己的情緒。必要是可以適當應用谷維素，健腦補腎丸，刺五加等藥物進行調節(jié)一下植物神經功能，也是有一定的效果的。